You are trying to select another locale on the website. If you shift your locale, you will need to reset your cart and start it from scratch.
К школе — в ресурсе
Начните новый учебный год с укрепления отношений, привития полезных привычек и заботы о здоровье
После свободы летних каникул возвращаться к четкому расписанию непросто даже взрослым, ну, а детям — тем более! Поздние подъемы, длинные прогулки, гаджеты до вечера — за каникулы организм привыкает к совсем другому ритму, поэтому подготовка к школе — это далеко не покупка формы и канцелярии. Важно заранее помочь ребенку перестроить режим, справиться с возможными тревогами, подготовить удобное пространство для занятий и поддержать организм в сезон повышенных нагрузок.
Постепенно возвращайтесь к режиму
Одна из самых важных задач перед началом учебного года — восстановить режим дня, чтобы недостаток сна не повлиял на настроение ребенка, его способность концентрироваться и взаимодействовать с окружающими.
Не стоит ждать 1 сентября, чтобы в первый раз за долгое время поставить будильник на раннее утро. Примерно за две недели до школы начните постепенно сдвигать время отхода ко сну и подъема на 10–20 минут — так организму будет проще адаптироваться.
Мягко снижайте экранное время
На каникулах отдых за любимыми онлайн-играми или просмотром мультиков может стать частью привычного распорядка, и это нормально. А вот резко ограничивать доступ к гаджетам с началом учебного года — не лучшая стратегия, которая может вызвать дополнительное сопротивление и стресс. Попробуйте постепенно сокращать экранное время и смещать фокус внимания ребенка на другие занятия: чтение, настольные игры, прогулки, совместные дела.
Обсудите ожидания и тревоги
Даже если этот учебный год — уже не первый для ребенка, его начало все равно может вызывать волнение. Новый учитель и одноклассники, непривычная нагрузка или сложные предметы — причин для тревоги много. Поговорите о них заранее: спросите, чего ребенок ждет от возвращения в школу, что ему особенно нравится там и что вызывает беспокойство. Не спешите сразу давать советы или убеждать, что бояться нечего. Иногда самое важное — просто услышать и побыть рядом, чтобы ребенок мог смело поделиться своими чувствами. И обязательно дайте понять, что ошибки и неидеальные результаты — нормальная часть процесса.
Составьте планы на учебный год
Пока активная школьная жизнь не захватила ребенка с головой, самое время оглянуться назад и проанализировать прошлый год. Что получилось особенно хорошо, а что хотелось бы изменить? Чему хочется научиться в новом году, чего достичь? Сформируйте эти цели вместе! Причем они не обязательно должны быть только учебными — это может быть новый спортивный навык, хобби, творческий проект, список книг, которые хочется прочитать.
Зафиксируйте цели, отведите им место в расписании и не забудьте оставить пространство для отдыха. Прогулки, встречи с друзьями и свободное время помогают восстанавливаться и поддерживать интерес к занятиям в течение всего года.
Сделайте место для учебы удобным
Поставить стол и сложить на него учебники — недостаточно, чтобы получить уютный уголок, где ребенок сможет сосредоточиться за учебой и любимыми хобби. Потребуется немного терпения и усилий для организации удобного пространства, где хочется проводить время.
Подберите стол и стул по росту ребенка и организуйте хранение так, чтобы все необходимое было под рукой. Позаботьтесь о хорошем освещении: настольную лампу для правши лучше поставить слева, для левши — справа, чтобы рука не создавала тень на тетрадке. Предложите ребенку самому выбрать часть канцелярии или небольшие детали оформления. Можно оставить на рабочем столе место для того, что его вдохновляет: фотографии, рисунка, любимой фигурки или небольшого растения. Так ребенок почувствует, что это его пространство, а не просто место, которое взрослые подготовили для выполнения домашних заданий!
Еще одна хорошая идея — сделать небольшой уголок достижений и разместить там грамоты и рисунки, которыми ребенок гордится. Они будут напоминать ему о том, как много уже получается — и сколько всего впереди!
Поддержите организм в сезон нагрузок
С началом учебного года растет не только интеллектуальная, но и физическая нагрузка. Ребенок возвращается в коллектив, меняется режим сна и отдыха — и все это в пик сезона респираторных инфекций. Поэтому подготовка к школе невозможна без качественной поддержки организма:
- Помните про ежедневные привычки: полноценный сон, разнообразное питание, достаточная физическая активность, прогулки и время для восстановления.
- Внедряйте простые меры профилактики инфекций: регулярное мытье рук, проветривание помещений, не трогать лицо немытыми руками.
- Пройдите курс для восполнения основных нутриентов, отвечающих за иммунитет, укрепление нервной системы, здоровый рост и развитие.
Например, такой набор рассчитан на 3 месяца и поможет обеспечить комплексную поддержку детского организма:
Витамин D3 укрепляет иммунитет, помогая меньше болеть.
Мультивитаминный и минеральный комплекс для детей способствует здоровому росту и развитию.
Магний и витамин В6 борются со стрессом и беспокойством, помогают улучшению умственной работы, памяти, концентрации внимания и нормализации сна.
Сироп «Иммуно» разработан специально для защиты в периоды высокого риска: в сезон простуд (осень и зима), после болезни, при стрессах и повышенных нагрузках.
Лучший способ подготовить ребенка к школе — не создать вокруг нее большое пространство требований, правил и ожиданий. Дайте ему главное: понятный ежедневный ритм, пространство для самостоятельности и уверенность в том, что рядом всегда есть поддержка.
