Abies Sibirica Needle Oil, Limonene*.

*эфирийн тосны орц найрлага/ ingredient of the essential oil.

Аромаванн: эфирийн тоснуудын хольцноос 4-6 дуслыг 1 хоолны халбага хэмжээтэй ямар ч төрлийн тостой (наранцэцгийн, бүйлсний, оливийн) эсвэл 1 цайны халбага хэмжээтэй шүршүүрийн шингэн саван /саармагжуулсан үнэр бүхий ванны хөөстэй холино. Бэлэн болсон хольцыг усанд (36-37 °C) хийнэ. Үүний дараа 10-20 минутын хугацаанд ваннанд ороорой. Ахимаг насны хүмүүсийн хувьд 2-3 дусал хольцыг хэрэглээрэй.

Арома иллэг:эфирийн тоснуудын хольцыг тослог тос эсвэл иллэгний тостой дараах харьцаагаар холино: 1 хоолны халбаганд 3-4 дусал хольц. Иллэг хийхдээ шинэхэн бэлтгэсэн хольцыг хэрэглээрэй. Арома иллэгний үргэлжлэх хугацаа 10-20 минут.

Гоо сайхны хэрэгслийг баяжуулах нь: өдөр тутмын арчилгаанд зориулсан саармаг төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглээрэй: нүүр/биеийн тос, шүршүүрийн шингэн саван, шампунь. Хэрэглэхийн өмнө 1-2 дусал эфирийн тосны хольцыг өдөр тутмын арчилгааны порцондоо хийнэ. Тосны хольцыг баннанд эсвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүхий шилэн саванд хийж болохгүй. Наранд шарахын өмнө тосны хольцыг хэрэглэж болохгүй.

Үнэр түгээгч: эфирийн тосны хольцны хэдэн дуслыг аромаламп эсвэл үнэр түгээгчид (10 м2 талбайд 2-3 дуслаар тооцон) хийнэ. Арома эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа 30 минут.

Урьдчилан сэргийлэх санамжууд: зааврыг анхааралтай уншаарай. Анх удаа хэрэглэхийн өмнө харшлын сорил хийлгээрэй. Зөвхөн гадуур хэрэглэхэд тохиромжтой. Цэврээр нь арьсан дээр түрхэж болохгүй. Нүд ба салст бүрхэвчинд оруулахаас болгоомжил.

Хориглох заалтууд: жирэмсэн, хөхүүл үед, орц найрлагад харшилтай бол бүү хэрэглээрэй. Ноцтой архаг өвчинтэй тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.